Pourquoi le stress perturbe vos hormones sexuelles (et comment y remédier !)

Saviez-vous que votre corps privilégie les hormones du stress aux hormones sexuelles ? C’est pourquoi un stress élevé peut aggraver considérablement les symptômes de la périménopause.

Voici ce qui se passe :

⚡ Lorsque vous êtes stressée, votre corps utilise la prégnénolone (un précurseur hormonal clé) pour produire du cortisol au lieu de la progestérone, des œstrogènes ou de la testostérone.

⚡ Cela peut entraîner un faible taux de progestérone, ce qui peut entraîner davantage d’anxiété, des troubles du sommeil et des cycles irréguliers.

⚡ À terme, ce déséquilibre peut entraîner une dominance des œstrogènes, une baisse de libido, de la fatigue et une prise de poids persistante.

La solution ? Soutenez vos glandes surrénales et calmer votre système nerveux !

✔️ Équilibrez votre glycémie (protéines et bonnes graisses aux repas)

✔️ Privilégiez le sommeil réparateur

✔️ Gérez votre stress (respiration, acupuncture, pleine conscience)

✔️Faire du mouvement quotidiennement mais éviter le sur-entraînement (trop de cardio augmente le taux de cortisol)

✔️ Soutenez vos glandes surrénales (repos!)

Votre corps essaie toujours de vous protéger. Travaillons avec lui, et non contre lui.